Consequências Pós-Prova EPIC5: Desequilíbrio de sonos e descanso

Outra das “mazelas” que a prova do EPIC5 me deixou, durante cerca de 15 dias foi o desequilíbrio de sonos e descanso. É verdade, demorei quinze dias a acertar sonos e a recuperar os níveis de descanso corporal! Esta situação foi o resultado da conjugação de dois factores, a enorme diferença horária entre Portugal e…

Quarto dia: uma aliança ibérica no EPIC5

O quarto dia de prova do EPIC5 foi o dia mais duro até agora, mental e fisicamente. Saímos bastante cedo do hotel depois de algumas horas de sono e de descanso para darmos início ao quarto dia de prova. Hoje sentimos bem como é importante aproveitar todos os momentos possíveis para descansar. A chegada a…